1. Wees zacht en lief voor jezelf.2. Verander de wereld, maar begin wel bij jezelf.3. Vrijheid. Wat is dat heerlijk.4. Huiselijk geweld. Doe er wat aan voor het te laat is.5. Innerlijke rust door je eigen grenzen aan te geven.
1. Wees zacht en lief voor je zelf .
Als jij niet tevreden bent met je zelf . Kan ook jij dat veranderen . Soms kan je zelf iets doen aan bv je uiterlijk . Bv je haar ? hoe jij je kleed . Een bril bv een ander montuur die je gezicht iets zachter maakt . Maar ook je zelf beeld en daar wil ik het nu over hebben . Als jij niet tevreden bent met je zelf staal je dat ook uit . En waarom zou jij dan mogen verwachten, dat een ander jou wel lief en aardig vindt, als je het niet over je zelf bent ? hoe kan ik zachter worden en zorgen dat ik van binnen weer blij en tevreden word. 1 kijk is niet naar wat er niet is . 2 kijk naar wat er wel om je heen is. Investeer in vriendschappen . Als jij een ander het gevoel geeft dat die belangrijk is in je leven . Is dat een investering voor de toekomst . Als jij buiten op straat loopt en je hebt het niet naar je zin straal je dat uit en sluit je zelf af. Loop jij met een grote glimlach. Krijg je vanzelf glimlach terug , Een mooi oefening is een paar maal per dag kijken in de spiegel en dan recht in je ogen. En zeg dan is tegen je zelf dat je van jezelf houd en het goed is zo als je bent . Als je dat een paar maal per dag doet oprecht van uit je hart . Komt er een stukje blijheid in je zelf terug . Wat je ook verder kan en zal helpen als je een paar maal per dag . Een mantra/ affirmatie op zegt dat is een korte zin. Die je een aantaal malen op zegt mag in je zelf maar dan wel steeds woordelijk. Een voor beeld is bv ; Ik ben zacht en lief voor me zelf en voor andere , Als je deze zin echt 20 maal per dag op zegt zal je echt een stuk zachter kunnen worden . Schrijf de zin op en doe hem in je zak dan kan je hem een paar maal per dag tegen komen en kan je als geheugen steuntje . Deze zin heeft mij een stukje zachtheid geven dus het werkt echt . Ik wees je veel zachtheid . en probeer het is niet voor mij maar voor je zelf Warme liefde volle groet johnVerander de wereld maar begin wel bij jezelf
Vaak is het zo makkelijk een mening over iemand anders te hebben .
Soms zijn we zo snel beledigd .
En horen we niet echt wat de ander zegt .
Horen we maar een deel en als dat ons niet bevalt,
dan komt de rest van het verhaal niet meer over .
Vaak nemen we een afgesloten houding aan.
Let is op hoe vaak iemand twee handen op hun borst leggen of over de buik.
En hoe makkelijk we die houding dan zelf ook aan nemen .
Zonder dat we ons er van bewust zijn sluiten wij ons dan zelf ook af .
Dat wil zegen onze koord verbindingen waardoor we ook informatie met elkaar af wisselen .
Zo weet een moeder bv als er iets met 1 van haar kinderen is voelt de moeder dat gelijk.
Een tweeling voelt vaak wanneer er iets met de ander helft is..
Zo als pijn misselijkheid en nog veel meer.
Ook dat komt door hartkoorden .
soms kom je mensen tegen in je leven soms voor korte tijd soms voor langer maar het doel is ,
uitwisselen van informatie inzichten bewust of zelf onbewust .
om van elkaar een stukje leren ervaring te delen .
soms verwaterd na een poos het contact dan moet dat zo zijn .
soms blijft er wel een vriendschap over maar vaak voelt dat toch anders dan eerst.
Probeer je open te stellen ,iets minder vaak een afwachtende houding.
Wees eerlijk en oprecht dat verwacht jij toch ook van ander ? .
Ga liefdevol en met respect om naar andere .
Als je voor een belangrijke keuze staat luister eerst naar je gevoel.
Denk dan is na hoe zou ik het morgen vinden en wat over een maand,
of nog langer zou ik dan de zelfde keuze gemaakt hebben.
Zo ja prima keuze, zo nee moet ik het dan wel doen ?.
Dit zijn een paar van mij richtlijnen .
Ik probeer er naar te leven en ja ook ik ga soms nog de fout in .
En dan hoop ik dat ik het leer voor de volgende keer .
Veel licht en liefde kan je er iets mee graag gedaan, zo niet prima
John Jansen 08-2009
3. Vrijheid. Wat is dat heerlijk.
Vrijheid wat is dat heerlijk ook al staan we er niet zo bij stil.
Vanuit de vrijheid niet nadenken wat je moet en wat wel of niet mag .
Is dat wel zo ?
Worden er niet al eeuwen lang vanuit het geloof mensen .
Die anders denken met bruut geweld de gedachte en overtuigingen van ander op gelegd.
Van uit div. geloofsovertuiging zijn we al zo lang bezig te vertellen wat een ander wel of niet moet denken .
Wij in het westen zijn door de kruistochten de halve wereld over getrokken .
Om met geweld ter vuur en te zwaard mensen juist die vrijheid te ontnemen.
En daarna tot in de meest afgelegen gebieden te wereld .
Missie posten op te zetten .
Daar mee brachten we onze denk wijze maar ook onze ziektes mee .
Alleen al door de rode hond, water pokken ,.difterie en ze voort stierven er vellen.
Hebben we hier niet veel meer kapot gemaakt dan ons lief was?.
Nu is er vanuit de moslimwereld al jaren de overtuiging om hun geloof op de zelfde manier .
Aan anders denkende op te dwingen .
Alleen dan nu via moderne wapens zo als aanslagen omdat dat aandacht geeft angst zaait.
Er zijn een aantal wereld machten die zich zo hebben bewapend .
Dat ze daar mee in het verleden zich veilig konden voelen .
In de grote steden ,vliegvelden ,belangrijke plekken zijn steeds meer en meer camera’s die ons 7 dagen 24 uur per dag in de gaten houden .
Van uit de ruimte via satellieten kan overal over de wereld een troepen beweging worden gezien .
En nog zijn we niet veilig voelen we ons niet veilig op straat .
Alleen in Vrijheid
Van geloof
respect voor ander
overleg
ontwapen wereld wijd
een stuk vertrouwen in plaats van wantrouwen .
eerlijke verdeling van voedsel .
dan kunnen en mogen we gaan ervaren wat vrijheid is .
in liefde en respect
john Jansen 05-05-2009
4. Huiselijk geweld. Doe er wat aan voor het te laat is.
Vaak veroorzaakt door kleine dingen .
Vaak veroorzaakt door drank .
Of spanningen in de relatie
Vaak zijn in het begin echtgenoten het slachtoffer .
Maar ook de kinderen maken vaak bewust onbewust de spanning mee .
En ook vaak zijn die het slachtoffer of ze nu de oorzaak zijn waarom de spanning in het gezin zo op loopt.
Geweld fysiek of met woorden lossen nooit iets op .
Zoek hulp BV via de huisarts .
Maar praat het nooit goed en denk vooral niet dat het bij de 1 keer blijft misschien wel maar hoe groot is de kans dat het de volgende keer weer mis gaat.
En dat jij niet alleen het slachtoffer bent maar ook de kinderen als die iets doen wat ze niet mogen ?,
Wees wijs zoek hulp die is er .
En natuurlijk word het je niet in dank af genomen maar kan je anders ?.
Hoe kan je hulp krijgen ?
Via je huisarts .
Via http://www.huiselijkgeweld.nl/
of via de Politie 0900 8844
er is altijd hulp wacht niet tot het echt te laat is .
veel licht en liefde John
5. Innerlijk rust door je eigen grenzen aan te geven .!!
Soms worden we geleefd of hebben we het gevoel dat het zo is . Moeten we van alles ,zijn er veel verplichtingen, wat van ons word verwacht, Dat we rekening met ze houden, rekening met ander houden. doen ze dit ook met ons ook ?. Vaak word er niet gevraagd wat wij er van vinden. of het ons wel uit komt . En stemmen we vaak, om de goede vrede maar te bewaren, toe . En gaan we op de automatische piloot maar verder . Maar vaak komt het ook omdat wij niet duidelijk zijn onze grenzen zelf aan te geven !. En waarom zou een ander dan wel rekening met jou houden ? Als we het zelf niet aan gegeven hebben . En natuurlijk willen we niemand pijn of verdriet doen, maar waarom wel ons zelf wel ? Maar worden we soms door manipulatie, of schuldgevoelens, voor een karretje gespannen . Zal een voorbeeld geven ; Mijn moeder moest regelmatig voor controle naar het ziekenhuis . Ik zorgde dan dat ik naar haar toe ging . Omdat het met openbaar vervoer een dik uur reis tijd zou zijn geweest heen en uur terug . Spreekt ze een tijd af zonder overleg met mij 10.00 uur in het ziekenhuis. Betekent dat ik vroeg van huis moet, in de file terecht kom, naar haar. In plaats van 20 minuten reistijd ben ik 40 minuten onderweg. Als dat een uur later had geweest, was er geen file meer geweest Aangekomen bij mijn moeder, stapt in de auto en zegt; gaan we na het ziekenhuis bij een tante op de koffie . Oké wel een eind om maar goed . Zitten we onderweg vanuit het ziekenhuis naar mijn tante, 11.15 ondertussen, verteld ze dat ze wel om 13.00 uur thuis moet zijn omdat ze naar een clubje wil . Dus ademhalen en door gaan . 11.30 bij de tante aan gekomen, gezellig poos niet gezien . 12.20 de auto weer in en mijn moeder thuis brengen . 13.00 uur weer naar huis ben moe en heb het gevoel dat ik geleefd ben . Dit is manipuleren onder tussen is het uitgesproken met haar. Ik gaf dus zelf ook niet mijn grenzen aan Ook ik heb hier van geleerd, wil niet zegen dat ik altijd nee zeg hoor . Maar wel me eigen grenzen aangeef . (natuurlijk het verzorgen van kinderen, te eten geven, op tijd naar school en naar bed , schone kleren, beddengoed valt hier buiten. ) Dus wees duidelijk, rekening houden met een ander mag soms best, maar ga nooit over je eigen gevoel heen. Het zijn ook jou normen en waarden ,die de grenzen aangeven , Ook binnen relaties is het zo belangrijk . Is er iets doe je mond open en wacht niet af tot het vanzelf veranderd . Veel licht en liefde en wijsheid John 2010